“Llega el calor y ahora mas que nunca es muy importante: La Hidratación”

Posted on April 5, 2011
 Llega el calor y ahora mas que nunca es muy importante: La Hidratación

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Es el momento en que llegan las altas temperaturas y ahora mas que nunca es fundamental estar hidratados en todo momento cuando hacemos ejercicios o deportes, este es un consejo que te brinda Daniel Benites Personal Trainer, sobre todo aqui en Barcelona donde las temperaturas suelen trepar a casi 35 grados.

La hidratación: beber antes de comenzar a entrenar, sin llegar a tener sed, durante y después del ejercicio. Las cantidades van a  depender tanto del tipo de ejercicio que practiquemos, como lo de las condiciones atmósfericas. Quizá el mayor estrés que pueda sufrir el sistema cardiovascular es la combinación de ejercicio, sudoración excesiva y calor.

El agua es el vehiculo de transporte de numerosas sustancias y el medio donde se realizan reacciones químicas. Constituye el sistema de refrigeración y la vía de eliminación de sustancias de deshecho. Es importante no esperar a tener sed.

No lo olvides hidratate en todo momento y disfruta de los deporte y el buen tiempo que se vien

 Llega el calor y ahora mas que nunca es muy importante: La Hidratación

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